białko kreatyna

carbo i gainera to sam cukier, weź vextrago z pvl o wiele lepszy suplemnet niz vitargo, do tego białko plus kreatyna. Ja pije 45g vextrago+45g białka polecam optimum + 10g monohydranty-taką mieszankę pije 15min przez końcem treningu. Aeroby 30min po treningu starcza jak chcesz wiecej ich robic to lepiej w oddzielnej sesji.

[...] ale chyba nie będzie mi potrzebny. Kreatyna bardzo negatywnie wpływa na nerki a o białku poczytaj niżej: http://www.active.most.org.pl/Wege/Dieta/dieta3.html a nieszczęście białko zwierzęce ogromnie obciąża nasz organizm. W przeciwieństwie do roślinnego, w białku zwierzęcym są duże ilości aminokwasów zawierających siarkę i łatwo wchłania się ono [...]

ja bym zrobiłbym i zawsze robię przerwę, najpierw jak najszybciej po treningu kreatyna (+ BCAA, L-G i Carbo) i ok. 20 min. po, gainer lub białko a w MAGNUM 8000 jest baardzo symboliczna ilość kreatyny, bo zaledwie 4 g. w 100 g. odżywki.

Zbedne te suplementy. Jeszcze gainer ok, ale reszta to strata kasy, narazie sa zupelnie nie potrzebne. Przy Twojej wadze spokojnie bialko dostarczysz z diety, tribilus jak nie masz wiecej niz 21lat nie ma sensu, kreatyna jak zaczynasz dopiero nie potrzeba bo efekty beda tak i tak. Dokpu tran w plynie.

[...] i dopiero godzinę po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek to ta najlepsza godzina na rozój mięśni została ZMARNOWANA. ok jeśli max 30min po treningu jest posiłek i z carbo dasz wystarczająca porcję aminokwasów. sa dzie szkoły: Carbo po trzeningu albo carbo plus białko. Ostatnio robiona badania i wyszło zdecydowanie na korzyść tej drugiej;)

Właśnie bardziej interesują mnie aktualnie wyniki siłowe, chce zrobić jakiś tam mocniejszy rekord a wtedy zredukować z 10kg. Co do słabych ogniw to przy wyciskaniu na ławce płaskiej zazwyczaj w połowie ruchu mnie blokuje oraz przy wyciskaniu na barki tak również w połowie ruchu. Wprowadziłem ciężkie pompki na poręczach i więcej się skupiam na [...]

Witaj. Tak białko i kreatyna nie będą szkodzić w Twojej przypadłości. Jednak uwagę mocno przykuwa niska podaż kaloryczna w diecie która zakrawa o głodówke.

ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]

białko to nie suplement.. a w temacie... kreatyna... chyba niczego nie przeoczyłem Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-18 11:40:08

Chyba zawsze najlepsza była i bedzie kreatyna(wszystkie jej odmiany) a jesli chodzi o odzywki to gianer białko itp

Do rzeczy, mass xxl jest bardzo dobrym sprawdzonym przez wielu produktem z ktorego na poczatek bedziesz bardzo zadowolony.Nie bardzo wiem o co chodzi w drugiej opcji z gainerem wpc? chyba chodzi ci o bialko, ktore dodatkowo proponowalbym nabyc do gainera chociaz ze 2 kg i pic na noc oraz miedzy posilkami, ale poki co skupmy sie na opcji 1 Twoich [...]

ok wszystko dobrze dzieki za rady tylko ze jeszcze niekt nie odpowiedział mi na pytanie ktore zadałem mianowicie : Co do mojego pytania w pierwszym poscie chodzi o to jak rozłozyc w ciagu dnia stosowanie tych odzywek np. Kreatyna - Dt 5 g z rana kolejne 5 g po treningu Dnt 5g z rana Białko- z rana i na wieczor ? tak bedzie najlepiej jak myslicie [...]

w sumie jak Faku napisal, chodz nie wiem co mu nie pasuje w trecu ale luuz. w sumie gainera zawsze mozna zrobic mieszajac odzywke bialkowa z ww typu carbo (taniej wychodzi chodz bez dodatkow typu olej mct, kreatyna itd). ogolem jest tego mnostwo i trudno cos polecic nie robiac kryptoreklamy (chodz kilku gainerow w zyciu nie wezme z uwagi jakie [...]

[...] jeszcze na Twoim miejscu...nie chcesz chyba zachwiać w swoim organiźmie gospodarki hormonalnej... zamiast TT i ZMA możesz zainwestowac w ryboze i glutamine go kreatyny lub białko - gainera do diety... może i piroganian kreatyny pomaga zrzucić tłuszcz i budować mięśnie, ale nei wiem nie sprawdzałem....monohydrat raczej nie pomaga w gubieniu [...]

ph a na odbloku odżywki, białko wg. braków w diecie, multiwitaminy 1 kaps dziennie, kreatyna 4 caps na czczo i 4 po treningu, bcaa xplode jedz 10g na czczo i 10g przed treningiem, to chyba wszystko, a m-drol ktoś Ci rozpisze jak ankiete dasz.

kociak80 dla porownania-przeczytaj moj post. 3-way split (legs/push/pull) http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html Zażywane suplementy: kreatyna cm3, białko otimum gold standart, gainer peak supreme mass, carbo pur z Hi Teca ja bym jeszcze z pol tira towaru dokupil,bo malo. TY MASZ PROBLEM Z ZARCIEM. dopoki tego nie opanujesz-tracisz [...]

byl to testosteron prol.20strz + kreatyna i bialko

[...] albo rezygnacją z aerobiku na rzecz Krav Maga....jaki jest trening tej "sztuki walki", czy ktoś to praktykujący może mi to opisać? SUPLEMENTACJA: na razie białko, carbo i Tauryna; za kilka tygodni robię 5 tygodniowy cykl siły, popróbuję wtedy kreatyny; a gdy poczytam sobie więcej o cyklach kreatynowych w treningu na masę, może [...]

I posilek carbo 60, 0, 0, 57, 228 / raczej potrzebne bo bedzie brane razem z kreatyna i glutamina/jestem innego zdania II posilek Mleko 1,5 % 400, 13, 6, 20, 192 Płatki owsiane 80, 10, 6, 55, 293 /dalem 80gr abym mial jeszcze mijsce na serek Rodzynki 10, 0, 0, 7, 28 Orzechy włoskie 20, 3, 12, 4, 130 Ser twarogowy chudy 50, 10, 0, 2, 50 [...]

''w DT kreatyna+bialko(10min odstepu)'' - mit Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-01-03 00:41:10